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Schick ein Lächeln um die Welt

27. Jul 2020 | Inspirierendes, Kunsttherapie

Nichts ist schöner als mit einem Lächeln begrüßt zu werden…

Bist Du gerade traurig? Findest du alles doof? Hast Du keine Lust mehr auf alles was dich nervt?

Übung:

Denk an eine schöne Erinnerung zurück und lass dein Herz weit werden. Weißt du noch wann du das letzte Mal richtig glücklich warst? Wo war das? Stell dir vor, du bist genau da, du erlebst diese schöne Situation noch einmal. Kannst du es fühlen wie du dich damals gefühlt hast? Kannst du riechen wie die Luft gerochen hat? Hörst du den Wind, der damals durch die Bäume gerauscht ist, das Blätterrascheln, das Summen der Bienen, die Vögel, die gezwitschert haben oder das Wellenrauschen? Spürst du die Sonnenstrahlen in deinem Haar? Oder etwas anderes?

Nimm dir ein paar Minuten Zeit um dir alles genau anzusehen. Spüre in dich hinein und genieße. Schenke dir selbst ein Lächeln. Wenn du das Lächeln in deinem ganzen Körper spürst schenke das Lächeln einer anderen Person. Spüre wie sich deine Stimmung dabei verändert. Mach das bei möglichst vielen Personen…

Lass uns ein Lächeln um die Welt schicken…

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