Kunsttherapie
Kunsttherapie öffnet einen Zugang zu deiner inneren Welt.
Manches lässt sich nicht in Worte fassen, aber in Bilder…
Ausdruck lindert Druck
Was ist Kunsttherapie?
Kunsttherapie ist eine psychotherapeutisches Verfahren, bei der künstlerisches Gestalten als Weg genutzt wird, um innere Erfahrungen sichtbar zu machen.
Dabei geht es nicht darum, „schöne Bilder“ zu malen oder künstlerisch begabt zu sein. Es geht um deinen persönlichen Ausdruck und den therapeutischen Prozess.
Kunsttherapie und Psychotherapie
Kunsttherapeutisches Arbeiten kann in unterschiedliche therapeutische Zusammenhänge eingebettet sein. Je nach Setting können beispielsweise Themen wie Selbstwert, Ängste, Stress, Beziehungen, Lebenskrisen oder die Verarbeitung belastender Erfahrungen eine Rolle spielen.
Wichtig ist: Das Material und das Bild „heilen“ dich nicht von selbst. Die therapeutische Beziehung, die professionelle Begleitung und die gemeinsame Reflexion sind zentrale Bestandteile.
Raus aus dem Kopf rein ins Gefühl
Durch das Gestalten kommst du zur Ruhe und kannst leichter Zugang zu deinem Inneren finden. Ein bisschen ist das wie der Zustand in einer Meditation. Manchmal wird beim Malen etwas sichtbar, das vorher nur schwer greifbar war. Eine Situation oder ein Gefühl kann auf deinem Bild Gestalt annehmen, ganz ohne dass du es bewusst geplant hast.
Gemeinsam schauen wir auf dein Bild und entdecken, was es dir sagen möchte. Wenn du magst, begleite ich dich mit Fragen und Anregungen dabei.
Dabei interpretiere oder bewerte ich nicht.
Denn damit könnte ich dir etwas überstülpen, das gar nicht zu dir passt.
Du selbst bist die Expertin bzw. der Experte für deine Bilder.
Ich begleite dich aufmerksam und wertschätzend dabei, deine eigenen Antworten zu finden.
Ausdruck lindert Druck
Die meisten denken: „Ich kann gar nicht malen!“
Doch keine Angst: In der Kunsttherapie geht es nicht darum, ein Kunstwerk zu schaffen. Es geht um deinen persönlichen Ausdruck. Und dafür reicht manchmal schon ein Strichmännchen.
Wenn du dich kreativ ausdrückst, kannst du Situationen in deinem Leben aus einer anderen Perspektive betrachten. Bilder können dabei helfen, Gedanken zu sortieren, Gefühle sichtbar zu machen und Dinge auszudrücken, für die dir die Worte fehlen.
So kann kreatives Gestalten dich dabei unterstützen, Klarheit zu gewinnen, neue Blickwinkel einzunehmen und Veränderungsprozesse zu begleiten.
Du musst dafür nicht malen können.
Du musst auch nichts „richtig“ machen.
Du darfst einfach anfangen.
Das erste Treffen – die Anamnese
Beim ersten Treffen möchte ich dich und deine Situation besser kennenlernen. Dazu stelle ich dir Fragen:
• Was ist dein Anliegen?
• Welche Ziele möchtest du erreichen?
• Wann sind deine Beschwerden zum ersten Mal aufgetreten?
• Was hast du bisher unternommen, damit es dir besser geht?
• Gibt es Vorerkrankungen oder Klinikaufenthalte ?
• Welche Wünsche und Erwartungen hast du an unsere Zusammenarbeit?
Anschließend besprechen wir, wie es weitergeht und erstellen einen Behandlungsplan. Dazu gehört:
• Wie oft möchtest du zur Behandlung kommen?
• Welche Ziele sind dir wichtig?
• Was passiert, wenn du einen Termin nicht wahrnehmen kannst?
Mir ist wichtig, dass du dich gut aufgehoben fühlst und wir einen Weg finden, wie wir vertrauensvoll miteinander arbeiten.
Wie läuft so eine Kunsttherapiestunde ab?
In der Therapiestunde kommst du erst mal in Ruhe an. Vielleicht bist du beim ersten Mal noch etwas aufgeregt, weil du nicht so genau weißt, was dich erwartet. Das ist ganz normal.
Eine Kunsttherapiestunde besteht in der Regel aus drei Phasen:
1. Die Einführungsphase – ca. 15–20 Minuten
Zu Beginn sprechen wir darüber, welches Thema bei dir gerade „dran“ ist.
Anschließend stelle ich dir verschiedene Materialien vor. Du entscheidest, womit du arbeiten möchtest: mit Stiften oder Kreiden, flüssigen Farben oder anderen Materialien für eine dreidimensionale Gestaltung.
Und dann fängst du einfach an.
Wenn dir der Einstieg schwerfällt, gebe ich dir einen Impuls oder schlage dir eine konkrete Übung vor.
2. Die Gestaltungsphase – ca. 30–50 Minuten
Du darfst dich ganz auf deine Art mit deinem Thema auseinandersetzen. Vielleicht entstehen Farben und Formen, ganz spontan oder sorgfältig geplant. Vielleicht wird das Bild groß und formatfüllend oder klein und reduziert.
Während des Gestaltens können Gedanken, Gefühle und neue Perspektiven auftauchen. Manchmal entsteht etwas völlig anderes, als du ursprünglich geplant hast.
Du entscheidest, wann deine Gestaltung stimmig ist.
3. Die Reflexionsphase – ca. 15–20 Minuten
Anschließend schauen wir uns deine Gestaltung an. Wenn du möchtest, sprechen wir darüber, was während des Gestaltens in dir passiert ist.
Ich gebe dir achtsam Rückmeldung zu dem, was ich wahrnehme. Dabei geht es nicht darum, dein Bild zu bewerten oder zu „übersetzen“. Dein Bild gehört dir – und du entscheidest, welche Bedeutung es für dich hat.
Im Gespräch können neue Sichtweisen entstehen, Zusammenhänge sichtbar werden oder neue Wege öffnen.
Mit der Zeit können sich dadurch festgefahrene Muster verändern und Blockaden lösen. Neue Handlungsspielräume können entstehen.
Wie oft sollte man zur Kunsttherapiestunde kommen?
Wie häufig Kunsttherapie sinnvoll ist, hängt ganz von deiner Situation und deinen Bedürfnissen ab.
Bei akuten Belastungen ist es hilfreich, einmal wöchentlich zu einer Kunsttherapiestunde zu kommen. So entsteht ein regelmäßiger Rhythmus, in dem du dich schrittweise mit deinen Themen auseinandersetzen kannst.
Wenn es dir mit der Zeit besser geht, können die Abstände zwischen den Terminen auch größer werden – zum Beispiel alle 2 bis 4 Wochen.
Mit zunehmender Stabilität kannst du auch nach Bedarf zur Kunsttherapie kommen. Wir entscheiden zusammen, wann eine Stunde für dich sinnvoll ist.
Wie lange dauert eine Therapie?
Das lässt sich im Voraus nicht genau sagen. Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Unsere Zusammenarbeit dauert so lange, wie sie dich weiterbringt.
Als Orientierung aus der therapeutischen Praxis gilt:
Kurzzeittherapie:
Etwa 10–12 Sitzungen. In dieser Zeit kann bereits viel bewegt werden.
Mittlere Therapiedauer:
Etwa 25 Sitzungen. Wenn deine Themen tiefer liegen.
Langzeittherapie:
50 Sitzungen oder mehr. Bei länger bestehenden oder komplexeren Beschwerden.
Wie ich arbeite
Ich begleite dich mit ganzheitlich fundierter Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz.
Wir beginnen da, wo du stehst: im Hier und Jetzt.
Wenn es für dich hilfreich ist, können wir uns auch Situationen aus der Vergangenheit anschauen. Dabei kehren wir immer wieder ins Hier und Jetzt zurück – denn nur dort ist Veränderung möglich.
Ich sehe dich. Und ich sehe, was auf dem Papier entsteht. Wir können darüber sprechen oder auch gemeinsam schweigen.
Ich höre dir zu – mit einem therapeutischen Ohr und mit einem menschlichen.
In meiner Praxis darf auch das Platz haben, was unangenehm oder bisher unausgesprochen war.
Was wir miteinander besprechen, bleibt unter uns. Ich unterliege der Schweigepflicht.
Wobei darf ich dich unterstützen?
Ich begleite dich bei:
• Lipödem, Adipositas, Essstörungen
• Ängsten und Unsicherheiten
• Depressionen und depressiven Verstimmungen
• Veränderungsprozessen und persönlichen Krisen
• Beziehungsproblemen und wiederkehrenden Beziehungsmustern
• einem schwierigen Verhältnis zum eigenen Körper
• Selbstwert- und Selbstliebethemen
• der Verarbeitung körperlicher Erkrankungen
• chronischen Schmerzen und deren psychischer Belastung
• traumatischen Erfahrungen
• Trauer und Verlust
• Persönlichkeitsstörungen
• inneren Blockaden, Selbstzweifeln und dem Gefühl, festzustecken
und mehr.
Wenn du spürst: so wie es gerade ist möchte ich nicht weitermachen
Was ist dein Vorteil, wenn du zu mir in die Kunsttherapie kommst?
• Durch kreatives Tun kannst du einen Zugang zu deiner inneren Welt finden
• Kreative Gestaltung gibt dir die Möglichkeit, etwas auszudrücken, wofür du keine Worte findest.
• Beim kreativen Arbeiten kannst du raus aus dem Kopf und rein ins Gefühl kommen
• Du kannst Selbstwirksamkeit erleben
• Als Selbstzahler*in kann ich dir kurzfristig einen Termin anbieten, ohne lange Wartezeiten.
• Als Selbstzahler*in erfährt deine gesetzliche Krankenkasse nichts von deiner Behandlung. Das kann von Vorteil sein, wenn du eine Zusatzversicherung abschließen möchtest oder eine Verbeamtung ansteht.
• Ich kann verschiedene therapeutische Ansätze miteinander verbinden, die du nicht als Kassenleistung bekommst.
Wer bezahlt Kunsttherapie?
• Meine Praxis ist eine Privatpraxis für Selbstzahler und Privatversicherte.
• Als Heilpraktikerin für Psychotherapie ist eine Erstattung über private Krankenkassen, Zusatzversicherungen für Heilpraktiker und die Beihilfe möglich.
• Ebenso ist es möglich, Kunsttherapie von der Berufsgenossenschaft oder über einen Opferschutzfonds z.B. bei sexualisierter Gewalt erstattet zu bekommen.
• Manche gesetzlichen Krankenkassen bezahlen Kunsttherapie, z.B. die Bahn BKK, die Securvita, die HEK, die Bergische Krankenkasse, die Barmer Ersatzkasse sowie einige BKK´s.
• Bitte erkundige dich bei deiner Krankenkasse, ob und in welcher Höhe sie die Kosten für Kunsttherapie übernimmt. Gerne übernehme ich das auch für dich und frage bei deiner Krankenkasse nach.
• Unter diesem link findest du eine Übersicht über die Krankenkassen die Kunsttherapie bezahlen: https://www.krankenkasseninfo.de/test/anthroposophische-medizin
Kunsttherapie auf Rezept?
Kunsttherapie auf Rezept zu bekommen ist nicht ganz einfach, siehe hierzu folgender Artikel: „In jedem Einzelfall bei der jeweiligen Krankenkasse des Klienten angefragt werden, ob eine Kostenübernahme denkbar ist. Obgleich die Kostenerstattung durch die Krankenkassen noch wenig bekannt ist, dürfen die Krankenkassen die Kunsttherapie abzüglich eines Eigenanteils von 10% finanzieren.“
Es lohnt sich also unbedingt nachzufragen! Je mehr Menschen bei ihrer Krankenkasse nach der Kostenübernahme fragen, desto mehr gelangt sie in deren Bewusstsein und kann in Zukunft (hoffentlich) über die Kasse bezahlt werden. Auch Krankenkassen stehen in gegenseitigem Wettbewerb und müssen sich um Ihre Kunden bemühen.
Generell muss immer ein Antrag zur Kostenübernahme bei der Krankenkasse gestellt werden, dem eine Verordnung für Kunsttherapie des behandelnden Arztes beigelegt werden sollte.“ (vgl. Nina Polovitzer B.A. 2014 – siehe link)
Kunsttherapie online
Kunsttherapie ist auch als Online-Behandlung möglich. Du brauchst dafür nur ein Handy/Tablet oder Rechner mit Kamera und Mikrofon und künstlerisches Material, mit dem du gestalten kannst.
Bitte beachte: Als verantwortungsvolle Therapeutin möchte ich dich zu Beginn einer Therapie gerne einmal bei mir in der Praxis sehen, damit ich beurteilen kann, ob eine Online-Behandlung für dich in Frage kommt.
Hast du weitere Fragen zur Kunsttherapie?
Du möchtest noch mehr über Kunsttherapie wissen? In diesem blogbeitrag habe ich ein paar Fragen beantwortet. Wenn du weitere Fragen hast beantworte ich sie dir gerne in einem persönlichen Gespräch.
Mein Praxisraum
Einzeltherapie biete ich vor Ort in der ruhigen Atmosphäre in meinem PraxisAtelier in Leverkusen an.
Für Gesprächstherapie steht meine gemütliche Sitzecke mit roten Samtsesseln zur Verfügung.
Kunsttherapie findet im Einzelsetting oder in der Gruppe statt. Für Workshops und Gruppenangebote habe ich ausreichend Tische für kreatives Arbeiten.
Wenn du mal kurzfristig nicht kannst…
…bitte ich dich telefonisch abzusagen. Es kann ja immer mal was dazwischen kommen. Solltest du krank sein ist eine Therapiestunde nicht sinnvoll und du bleibst besser zu Hause. Kostenlos absagen kannst du immer bis 24 Std. vor dem Termin.
Du möchtest Kunsttherapie ausprobieren?
Ruf mich an oder schick mir eine Mail und wir vereinbaren einen Termin.
Meine Angebote:
Kunsttherapie Sprechstunde:
In der Kunsttherapie Sprechstunde kannst du mich in 15 – 20 min. unverbindlich und kostenlos kennenlernen. Falls vefügbar kannst du direkt im Anschluss eine kostenpflichtige Kunsttherapiestunde buchen. Oder du buchst direkt eine Therapiestunde – ohne vorheriges Kennenlernen.
Wenn du zur kunsttherapeutischen Online Therapie kommen möchtest, möchte ich dich gerne vorher einmal bei mir in der Praxis sehen. Damit kann ich besser beurteilen, ob eine Onlinebehandlung möglich ist.
Kunsttherapie Einzelbegleitung:
Vergütung (inkl. Material):
• Kinder, Jugendliche, Erwachsene:
60 min 90,– EUR
90 min 130,– €
• Die Tarife gelten auch für Online-Therapie
• Sozialtarif nach Absprache möglich
Bitte beachte: Es stehen nur begrenzt Plätze zum Sozialtarif zur Verfügung
Das sagen KlientInnen über meine kunsttherapeutische Begleitung
Nach nur 6 Behandlungen war ich wieder arbeitsfähig.
Vielen Dank für die wertvollen Übungen und die achtsame Begleitung.
Mit Dir zu malen macht mich glücklich
Marianne
Kunsttherapie tut sooo gut!
Du bist eine unglaublich warmherzige, empathische Therapeutin
Frau Dedden hat meinen Sohn über 1,5 Jahre kunsttherapeutisch begleitet. Das hat hat ihm gut getan. Er ist selbstbewußter und ruhiger geworden.
Mit nur einer Sitzung Kunsttherapie habe ich mehr erreicht als in 4 Jahren Gesprächstherapie zuvor. Ich hätte nie gedacht, dass das bei mir so gut funktioniert. Unendlich dankbar.
Meine Tochter konnte in der Therapie lernen ihre Gefühle auszudrücken. Sie ist nun viel ausgeglichener und kann darüber reden wenn sie etwas bedrückt.
Du bist eine Zauberfrau, die mit ihrem Lächeln die Atmosphäre in einem Raum verändert
M.